REDUÇÃO DO STRESS

Introdução ao Mindfulness, com Micael Inês

Biblioteca Municipal Afonso Lopes Vieira - Leiria

12 Janeiro 2016 - 18h00

ENTRADA GRATUITA

Sente demasiado stress na sua vida? As pressões do trabalho, da vida familiar e da sociedade em geral podem levar-nos a acumular muito stress e ansiedade, com repercussões negativas no nosso corpo e na nossa mente. Mas há várias formas de lidar com o stress.
 

Esta palestra sobre mindfulness, ou atenção plena, irá apresentar-lhe uma outra maneira de dar atenção à sua própria vida: uma maneira mais equilibrada de se relacionar com as suas vivências do dia-a-dia, com mais consciência, conhecimento e cordialidade, mesmo em situações de stress. De acordo com a investigação científica, a prática da atenção plena pode ter vários benefícios na nossa saúde, no nosso bem-estar e no relacionamento com os outros. Desperte os seus sentidos, vivendo no momento presente com atenção plena e usufrua plenamente da sua vida. O evento terá a duração de 1h20 e incluirá alguns exercícios práticos de atenção plena.

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