Mindfulness para Crianças e Jovens

 

 

OS EFEITOS DA ATENÇÃO PLENA NAS CRIANÇAS E JOVENS

 

Este interesse nestas abordagens estende-se agora às crianças e adolescentes.

Uma meta-análise efetuada sobre 213 estudos científicos, concluiu que os programas de aprendizagem sócio-emocional têm efeitos positivos nas atitudes em relação a si próprio, aos outros e à escola, configurando-se como um caminho essencial para a promoção da saúde e bem-estar das crianças e dos jovens.

 

Muitos desses programas incluem práticas contemplativas, tais como as de Atenção Plena. Esta meta-análise sobre a aplicação de intervenções baseadas na Atenção Plena debruça-se sobre práticas contemplativas seculares, em amostras clínicas e não-clínicas de crianças e adolescentes, desde o pré-escolar ao ensino secundário (dos 4 aos 19 anos). Resumindo, o que os estudos científicos têm demonstrado é que a aplicação da Atenção Plena para crianças e jovens pode trazer benefícios tais como:

 

  • Suporte da prontidão para aprender;

  • Promoção do desempenho académico;

  • Reforço da atenção e concentração;

  • Redução da ansiedade antes dos testes;

  • Promoção da auto-reflexão e relaxamento;

  • Melhoria da participação na sala de aula, mediante o controlo da impulsividade;

  • Redução do stress;

  • Incremento da aprendizagem social e emocional;

  • Promoção de comportamentos pró-sociais e de relacionamentos saudáveis;

  • Criação de um sentimento de bem-estar geral.

 

Todos os estudos na área do bem-estar documentam que as nossas vidas aceleradas e em piloto automático estão directamente relacionadas com o incremento de casos de depressão e perda de autocontrolo. Os neurocientistas têm demonstrado que o nosso cérebro é “moldável” e que esta plasticidade cerebral é maior durante o período de crescimento das crianças, por isso fornecer-lhes ferramentas que as ajudem nesta fase da vida a compreenderem-se melhor a si próprias e aos outros e a obter um maior bem-estar pode ter um maior impacte no seu bem-estar e saúde mental no futuro, na idade adulta. Perante todas as evidências que a ciência tem demonstrado, é imperativo despertar desde cedo a dimensão ética do ser humano, mediante o desenvolvimento de qualidades como a empatia e a compaixão, a consciência e a introspecção. ▪

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