MINDFULNESS

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O que é o mindfulness?

 

Talvez já tenha encontrado momentos de esquecimento, desatenção ou a sensação de viver em piloto automático. O nosso modo de vida leva-nos muitas vezes à acumulação de stress e a um sentimento de desarmonia com aquilo que nos rodeia e com a nossa vida interior.

 

Mindfulness, traduzido muitas vezes como atenção plena, é uma faculdade natural que nos permite um relacionamento direto com o que está realmente a acontecer na nossa vida. Consiste numa forma particular de prestarmos atenção à experiência presente, momento a momento, de um modo plenamente consciente, voluntário e sem juízos.

 

A meditação mindfulness ajuda-nos a desenvolver a capacidade de estarmos mais conscientes e de termos uma conduta mais ativa e menos reativa na nossa vida. Dá-nos a competência necessária para largarmos gradualmente alguns mecanismos de resposta automática e impulsiva e para passarmos a agir de uma forma mais livre, informada e coerente com os nossos valores.

2020 Centro de Mindfulness e Vida Plena ®