meditação mindfulness stress saúde

Introdução à Meditação Mindfulness para Professores

Curso de 3 semanas

Exercícios simples de atenção plena para professores e educadores que queiram iniciar-se na prática da meditação mindfulness

 

CARACTERÍSTICAS GERAIS DO CURSO

A forma como nos relacionamos com as nossas experiências e com aqueles que nos rodeiam pode ter uma grande influência no nosso bem-estar e no dos outros. Mas muitas vezes, somos reféns dos nossos próprios pensamentos e das nossas preocupações.

 

Neste curso introdutório de 3 sessões, poderá aprender algumas formas de treinar a sua mente para tomar as rédeas da sua vida, com mais consciência na forma como se relaciona consigo e com os outros, na sala de aula e fora dela.

 

Este curso inclui exercícios simples de atenção plena para que possa começar a praticar em sua casa e para que possa aprofundar o seu autoconhecimento.

O curso inclui:

  • Instruções guiadas de meditação mindfulness.

  • Diálogo e reflexão para fortalecer a atenção plena na vida diária.

  • Exercícios para praticar diariamente em casa e aprofundar o conhecimento.

 

PROGRAMA

  • Uma sessão semanal presencial de 3h, em grupo durante 3 semanas.

  • Prática em casa de 15 minutos por dia

 

INSTRUTOR

Micael Inês

 

 

BENEFÍCIOS

Saiba mais acerca dos benefícios da atenção plena, clicando AQUI.

 

 

PREÇO

45 Eur

 

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